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[明明白白“排毒”]月经期间吃什么好排毒排污血

发布时间:2019-03-15 15:32:12 影响了:

     近几年,有一个关于健康的新词越来越多地出现在人们的生活中,那就是“排毒”。从花花绿绿的保健品广告到各种各样的文章介绍,“排毒”似乎成了一种时尚。然而,面对那些排毒产品诱人的宣传和不菲的价格,许多人在心中画起了“问号”:我的“内环境”真的需要清理了吗?如果不排毒是否就意味着会失去健康呢?
  
  此“毒”非彼毒
  
  在中医领域,毒的概念是非常广泛的,体内代谢出来的产物都叫毒。比方说,气血不调引起的一些血液的淤积或气的淤积,在中医里都属于毒的概念。毒素的形成,有从外界进来的,也有新陈代谢产生的。正常的人,消化、吸收、排泄是一个正常运转的过程,新陈代谢的废物会自行进行排除、化解,也叫排毒、解毒,但假如说,这些过程发生了一些障碍,那就会导致疾病的产生。
  当我们知道有不利因素侵害了我们身体的健康时,我们只有一种单纯的想法,那就是排毒。一时间,我们的周围出现了五花八门的排毒方法,比如药物法、水疗法、放血法、刮痧法等等。
  信奉排毒概念的人都知道,身体的毒素主要是由外界的污染物、精神上的压力、不良的生活和饮食习惯引起的。但很多人却没有重视排除毒素要从它产生的根源上着手,而仅仅把目光聚集在如何坚持服用药物上,甚至每天焦虑,为什么我脸色这么不好,这么容易长暗疮,总是失眠,长期便秘,浑身总是没劲?专家认为,这些都只是一些具体症状,是一个群的表现,并不一定是身体机能出了问题。
  
  排毒要量“体”而行
  
  据专家介绍,其实所谓排毒就是要通经活络,要打通管道,保持大小便的通畅,该排泄的都让它排泄出去,而人体本身就具有强大的排毒能力,比如我们正常的排便、排尿、出汗都是在排毒。在绝大多数情况下,只要我们的机体运转正常,我们完全可以依赖自身的排毒机能。对于一些天生代谢能力较弱或者难以依靠自身机制排毒的人来说,服用一些药物或借助器械的干预来排毒,确实有一定的作用,但必须根据自己的具体情况,在医生的指导下有针对性地选择排毒的方式,量“体”而行。
  有的人总认为自己疾病缠身是因为自己体内有毒药,所以希望通过排毒物来祛除疾病,这种想法也是错误的。有的排毒类保健品正是抓住部分消费者的这种心理,在广告词中对消费者有些误导因素,让人误以为排毒就包治百病。而实际上服用排毒产品解决不了这些问题,或只能解决部分问题,或者只解决暂时的问题。
  正确对待自己身体不舒服的方法首先是要找原因,进行相应的改善,然后再服用一些排毒产品,在这个时候服用排毒产品可以起到一种推动的作用,待改善了情况,有转机了,再靠自己形成良好的生活习惯,没有病因了,自然而然身体就会舒服的。例如:如果出现虚的情况,你就应该进行补;如果出现实的情况,你就应该泻;你如出现气淤的情况,就应该吃些调理肝气的药,舒肝解郁。
  
  饮食也能排毒
  
  我们都知道蛋白质、脂肪是人体不可缺少的物质,但如果摄入过多,超过人体负担的极限,它们就会转变成“垃圾“。有一位朋友,两年前他检查身体发现胆固醇高、血脂也高,他听取大夫的建议,决定从改变自己的生活和饮食习惯入手,没有服用任何药物和保健品,两年后再检查身体,一切指标都恢复了正常。所以说,一种最基本、最天然的排毒方法就是饮食排毒。
  这里介绍几种常见的排毒食物:1.海带、绿豆汤、胡萝卜、大蒜、蘑菇具有抗污染、清血液、排毒素功能;2.草莓、樱桃、葡萄、苹果、西瓜,可以看做体内清洁剂,帮助洗肠排毒;3.菠菜、萝卜叶、竹笋则是富含纤维或叶绿素的食物,具有解毒的功能。在饮食方面,我们应该有意识地多摄取一些天然绿色食品,尽量避免油腻厚味,切忌暴饮暴食。
  其实,保持身体健康最好的方法是预防疾病,如充足的睡眠、适量的运动、均衡的营养、轻松愉快的心情、定期进行全身检查,再加上适量的天然补品的辅助,自然能提高我们身体的免疫力和自愈力。而且,我们也应将环境中一切人为的“毒“尽可能减少到最低程度,树立健康的营养观念,倡导绿色消费,这些或许比单纯的追求排毒更有实际意义。

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