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【“徒手治病有诀窍”等4则】成麻换三张有诀窍

发布时间:2019-03-15 15:30:46 影响了:

     徒手治病有诀窍      指压太阳穴止头痛――一般头痛,患者自己可以用双手食指分别按压头部双侧太阳穴,压至胀痛并按顺时针方向旋转约1分钟,头痛便可减轻。
  按揉足三里穴止胃痛――胃痛时,用双手拇指揉双腿的足三里穴(足三里穴在膝盖下3寸,胫骨外侧一横指处),待有酸麻胀感后3~5分钟,胃痛可明显减轻。
  掐两手中指指根缓解心绞痛――当心绞痛发作后,一时无法找到硝酸甘油片时,旁人可用拇指指甲掐患者中指指根部,让其有明显的痛感,亦可一压一放,坚持3~5分钟,症状可减轻。
  捏压虎口治晕厥――晕厥,即面色苍白,恶心呕吐,出冷汗甚至不省人事。此时,他人可用拇指食指捏压患者的虎口(合谷穴),捏压10余下时,一般可以苏醒。
  点压天枢穴治便秘――便秘者在大便时以左手中指点压左侧天枢穴(位于肚脐旁3厘米下方1厘米处),至有明显酸胀感即按不住不动,坚持1分钟左右,就有便意。
  (陈景胜摘自《健康生活报》)
  
  静坐益身心
  
  “静坐养生”术的要旨是一个“静”字,须掌握三个要点,即调身、调息、调心。
  所谓调身,就是盘腿而坐,左足跟抵住右大腿跟,右足跟抵住左大腿跟。若不会盘腿,端端正正地坐在方凳上亦可,两足分开与肩同宽,足尖朝前。不论盘腿还是坐式,都要求身体保持正直,避免前倾或后仰,两目应微闭。
  第二步调息。吸气时腹部隆起,呼气时则凹进,呼吸自然,不要憋气,在呼吸自然的基础上再做到三个字:细、深、匀。细,按古人的说法,呼吸要轻细到连鹅身上很细的绒毛都吹不动;深,每口气深达于腹部,有助于五脏百脉中的气血畅行无碍;匀,呼吸时深时浅、时快时慢,要平稳、均匀。
  第三步调心。静坐时不可胡思乱想,要放下百态。古人有调心要诀为证:“过去事,已过去,再莫思量;未来事,尚未来,也莫愿求;现在事,已现在,勿生忧喜。”“一切放下,连“放下”也放下。”初习静坐时,可反复默念此诀,日久功夫纯熟,自然能够很快入静。
  每天若能抽出半小时来静坐,可消除大脑的疲劳、紧张,改善血液循环,对心、肝、脾、肺、肾五脏均有益处。静坐不仅能使身体健康,对智力、意志力也是一种很好的锻炼。
  (钟应平摘自《大众健康报》)
  
  食过量胡萝卜素可致癌
  
  芬兰日前对补充胡萝卜素进行了一次大规模的人群测试,其结果却与“补充胡萝卜素有助于防癌”的传统观点相反。
  营养学家分析发现,凡是声称胡萝卜素有抑癌作用的研究,其应用剂量均较小;而称有促癌作用的研究,其试验人体摄入量均较大,每日摄入量达20~30毫克。可见,每日补充生理剂量5毫克的胡萝卜素确有抑癌作用,而摄入过量胡萝卜素会阻止肿瘤抑制基因的转化,其结果便不是抑癌,而是起反作用。
  为此,营养学家建议,人体只需补充生理剂量的胡萝卜素,决不能随意加大剂量服用。
  (陈梅摘自《老年文汇报》)
  
  腐竹预防老年痴呆
  
  营养学资料表明,每100克豆浆、豆腐、腐竹的蛋白质含量分别为1.8克、8.1克、44.6克,含碳水化合物分别为1.1克、4.2克、22.3克,而水分含量则是96克、82.8克、7.9克。不难看出,腐竹含蛋白质丰富而含水量少,这与它在制作过程中经过烘干浓缩了豆浆中的营养有关。
  腐竹具有良好的健脑作用,能预防老年痴呆症的发生。这是因为腐竹中谷氨酸含量很高,为其他豆类或动物性食物的2~5倍,而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。此外,腐竹中所含有的磷脂还能降低血液中胆固醇的含量,达到防治高脂血症、动脉硬化的效果;其中的大豆皂甙有抗炎、抗溃疡等作用。
  (王殿芝摘自《晚晴报》)

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