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亚健康――生命亮起了红灯 成都君亮男士亚健康调理

发布时间:2019-03-14 15:22:46 影响了:

  说起红灯,人们很自然就会想到繁忙的大街上指挥交通的红绿灯,“红灯停、绿灯行”是人们耳熟能详的交通规则。若有谁敢擅闯红灯,则可能带来车毁人亡的灾难。因此,红灯作为一种警示性的符号早已为人民大众所重视。
  对人类健康来说,也存在一个这种意义上的红灯。当身体状况发展到某个阶段时,人们就必须予以重视,进行适当地调治,使其向好的方向转变;否则任其发展,就会出现身体状况的恶化,甚至可能危及生命。这个阶段我们称之为亚健康。
  过去人们认为身体的状态不是健康就是生病(迄今为止,仍有不少人士,其中不乏专业人士持有这种观点)。而现在的调查显示:根据世界卫生组织的健康定义,真正意义上的健康人群只占总人群的15%,而真正意义上的病人也仅占15%~20%,也就是说有大约65%~70%的人是介于健康与疾病之间的亚健康状态。有人形象地把这种现象形容为一个两头尖、中间凸的橄榄,中间凸出的那一大块就是处于健康与疾病两者之间的过渡状态――亚健康。
  
  亚健康危胁种种
  
  随着生活水平以及卫生条件的不断改善,人类的健康水平不断得到提高,人们的平均寿命也得以延长。据报道:我国人民的平均寿命已超过世界卫生组织(1995年)公布的世界人口平均预期寿命(65岁),达到了70岁。这一方面反映了社会的进步,但同时也给政府和有关职能部门带来了严峻的考验,如何保障中老年人的健康水平,提高人们的生存质量是全社会都关注的问题。
  然而,在为延长人类寿命不断努力的同时,我们对改善人们生活质量所作出的努力却太少。不少老人虽然寿命很长,但往往是疾病缠身,生活不能自理,有的甚至生不如死,生活质量低下。我们还注意到:在平均寿命不断提高的同时,不同人群的寿命却又显示出极大的不同。如北京中关村最近的一份调查显示:中关村的高科技群体中,人们的平均寿命却只有50.8岁,不少英才都英年早逝。有人调查某报社100多名编辑和记者,发现其中70%的人存在高血脂倾向,而且约有75%的人有脂肪肝倾向。韩国保健学者的研究也表明:新闻从业人员的寿命较短。说明不同地区、不同职业的人们在健康方面存在不同的问题。这种现象给医学界提出了挑战,因为种种情况表明:现代医学在许多方面尽管取得了巨大的进展,但对许多严重危害人体健康的疾病早期征兆,仍然不能做出及时而有效的处置;对许多长期困惑人体的慢性症状也无法阐明其原理;以致许多与健康有关的问题被忽视或被误诊为疾病。有的还被医生不负责任地戴上“神经官能症”的帽子,从而使人们生活质量大打折扣。
  
  您处于亚健康状态吗
  
  根据一份有关亚健康的调查显示:人处在这种状态下,其最常见的表现有虚弱、精神不振、疲劳(包括用脑后疲劳和活动后疲劳)、耐力下降或筋疲力尽感、失眠或嗜睡、食欲不振、性欲低下、情绪不稳定或易激惹、抑郁或低沉、焦虑不安、大小便不正常、三高(高血压、高血脂、高血糖)倾向、更年期综合征、记忆力减退、单纯性肥胖以及产后或大病之后的恢复期等。其中尤其以疲劳、睡眠紊乱、性功能障碍、三高倾向、单纯性肥胖为多见。有人研究认为睡眠障碍人群的衰老速度是正常人的3~5倍,故有“睡眠赤字――亚健康的祸首”之说。还有不少处于亚健康状态的人总怀疑自己有病,对自己的健康担心。以上表现早期不一定有病理检验的阳性发现,对身体可能暂时没有造成器质性损害,但却给此类人群的日常生活带来极大的不便,使他们整日生活在不舒适或对自己身体的担忧当中,而且若不及时逆转,终将发展为疾病,给身体造成更大的伤害。所以充分认识亚健康的常见表现是及时进行正确调治的先决条件。
  中老年人尤须警惕亚健康
  
  在不少人的眼里,中年是年富力强、精力充沛的象征。其实,无论在心理还是生理上,中年人都处在一个重要的转折阶段,其身体状况由盛而衰的变化趋势在所难免。这是因为一方面中年人在工作中是单位的骨干,另一方面在生活中也是家庭的栋梁。工作和家庭的各种压力使中年人承受着沉重的担子,人到中年,将面临身体、心理多重关口,处理不当必然会对健康造成伤害而导致各种疾病的发生。以冠心病为例,有将近1/3的冠心病人在35岁左右发生动脉粥样硬化,冠状动脉狭窄在33~55岁之间发展最快。在高血压病群体当中,中年人也占有极大的比率。而对老年人来说,即使没有明确的病变存在,大多数人也处于生理性衰老状态(也是一种亚健康的表现)。因此可以肯定地说:中老年人是亚健康的主要群体。
  调查显示:虽然近年来由于学习及升学的压力,使青少年出现轻度身心失调的比率有所上升,甚至还出现了个别极端的精神失调现象,但随着年龄的增加,尤其是到40岁以后,各种异常现象猛然出现,在41~45岁之间,许多心身疾病的患病率呈跳跃态势直线上升,其中高血压和冠心病的发病率增高尤为明显。特别应该强调的是:一项调查显示,目前我国40岁左右的中年人群体大多是不爱惜生命、不重视身体健康、最忽视体育锻炼的群体,也是在透支生命的群体。所以我们应该高度重视在中老年人中普及亚健康知识,尤其是重视中老年人亚健康阶段的身体保健。
  我们同时也应该重视妇女这一特殊群体,由于生理方面的差异,妇女出现亚健康状态的比率明显多于男性。这是因为怀孕、哺乳、月经等多种原因,导致妇女经常处于贫血状态;而且妇女体内激素的变化较为敏感和活跃,月经的周期变化、怀孕、哺乳、节育、更年期等因素均可造成体内代谢的失调,而产生各种不同类型的亚健康表现。加强妇女亚健康知识教育是提高妇女健康水平的重要措施之一。
  
  远离亚健康从现在开始
  
  生活当中我们经常可以看到有的人嗜酒如命,整日里昏昏沉沉,为日后形成酒精性肝硬变提供了便利;有的人饱餐无度,使热量的摄入远远高于其所需要,在体内转化为脂肪,从而为肥胖、高血压、高血脂、糠尿病的形成创造了条件,而脂肪堆积在肝脏,则可导致脂肪肝的发生;经常性的熬夜对人体造成的伤害也极大,很多人都有这种经历,在熬夜时,往往一到下半夜,人的脸色、四肢的皮肤就会呈现出一种类似猪肝的颜色,这是血液循环不良的典型表现,各脏器的功能活动此时也出现下降态势,长此以往将会影响脏器的功能。导致各种症状的发生。另外,精神压力大、脑力劳动过重、人际关系紧张、体力劳动过重、工作不顺利、求胜心等太强也将在一定程度上影响人体的健康。因此,从本质上说:不良生活方式及行为习惯是亚健康形成的主要因素。
  正因为不良生活方式和行为习惯是形成亚健康的主要因素,所以调整生活方式、形成良好的生活习惯也自然成为调治亚健康状态的重要手段。除要改掉吸烟等不良嗜好外,养成饮食有节、起居有度的生活习惯和豁达、自然的处世心态,对人体的身心健康极为有利。所谓“恬淡虚无,精神乃治;精气存内,病安从来”正是养生保健的最高原则。具体应做好如下几点:
  1.合理摄取饮食,保证机体的营养供应;
  2.保证充足的睡眠和休息时间,以维持机体的功能在最佳状态;
  3.适度地参加体育活动,尤其是有氧运动,如散步、打太极拳、游泳、骑车等;
  4.培养广泛的兴趣,保持好奇心,可有益心理健康;
  5.加强心理素质培养,保持心胸开阔,善待各种压力。
  由于亚健康是一种病前状态,不属于疾病,因此用药物来进行治疗就不太合适,这也是长期以来亚健康状态无法控制的主要原因。所以在调整生活方式之外,合理选用保健品也是调治亚健康所应采取的重要手段。如脑白金(美乐托宁)的问世,针对性地解决了失眠给人体带来的伤害(早衰、精力不足、性功能障碍等),极大地提高了该类人群的生活质量;各种新型补钙制剂的出现,不仅从理论上纠正了医学理论以往的不足,而且为缺钙人群,尤其是儿童和中老年人提供了必需的营养保健品,避免了由于缺钙而导致的各种疾病的发生;其他的现代保健品如深海鱼油、卵磷脂、螺旋藻以及目前风行的基因产品等,均可针对性地解决一些亚健康问题。另外传统中医学中的许多补益方药也是纠正亚健康状态的重要工具。可以说随着现代科技的发展以及对亚健康研究的深入,针对亚健康状态的保健品将会层出不穷,这将有助于提高我们的保健水平,并极大地提高人类的生活质量。
  让我们重视生命航程中所亮起的红灯,及时地进行调治,使人人都能健康长寿、轻松活到生命的终点!

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