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[三阶段式想象训练方法] 核心区训练的主要阶段及方法

发布时间:2019-02-11 15:23:39 影响了:

     如果你已经掌握了能够进行鲜明想象的能力,那么最后你的右脑就可以达到以下这种程度,也就是说,你已经分不清哪些是实际存在的事物,哪些是你自己想象出来的事物了。
  以下所要说明的三阶段式想象训练方法就不受场所限制,既可以在公共汽车上,也可以在自己的卧室或者在床上,甚至在你中午休息的场所也行。而且这种训练方法不需要任何道具,每天只要花费3-5分钟时间就可以了。
  养成习惯,每天找出空闲的15-20分钟来进行想象训练。这样,经过一到两个星期的训练,你就可以自由自在地让想象在你的头脑中涌现出来了。
  
  在大脑中想象出一个屏幕,让印象在上面显现
  
  第一步,先放松地坐在椅子上,然后闭上眼睛2-3次,并进行深呼吸,保证你进入到一种自然放松的状态中。第二步,在大脑中想象出一个白色的屏幕。第三步,观察办公室墙壁上挂的钟表、街上的霓虹灯、汽车、人脸等各种适合的对象,并对其注视3分钟。重要的是要集中意识去观察所注视的对象。有可能最初并不会产生鲜明的印象,但是不要着急,只要反复不断地进行这种练习,所成的景象就会渐渐地鲜明起来。
  
  调动所有感觉器官的想象训练方法
  
  在第二阶段就没有必要再注视观察对象了,只要从你右脑中的印象文件夹中取出己经保存下来的视觉印象,然后再加上其他的感觉印象就可以了。而且,这一阶段不仅仅要像第一阶段那样在3秒钟内对静止的物体产生印象,还要像讲故事那样对观察对象进行连续地动态描绘。
  下面举例说明一下:傍晚,你办完公事,从办公室出来,汽车的轰鸣声与人员的吵闹声传了过来。你感觉口渴,就在自动售货机前买了一瓶你所喜欢的饮料。将硬币塞进自动售货机内,饮料从售货机中滚出来,然后取饮料时从手指尖传过来一阵清凉的感觉。你一口将饮料喝干。你认真地回忆一下你所喝的饮料滋味。
  你继续朝前走,感觉肚子稍微有一点饿,然后你就走进一家经常去的餐馆,点了你最喜欢吃的食物。一会儿,你所点的食物就上来了,你开始吃起来了。吃完后,你认真地想一想这些食物的香味和滋味,你的心情就会变得非常愉快,心理也会得到极大的满足。
  这一训练方法与第一阶段的想象训练方法配合起来每天练习一次,效果会更好。你可以在起床后或是睡觉前做做试试看。这样你对事物的想象就会越来越鲜明了。
  
  进行实际的想象训练
  
  第三阶段是在实际的商业活动中进行实际的成功想象训练。通过在第二阶段的锻炼,你已经掌握了一些基本的方法,用相同的顺序来考虑事情就可以了。下面举一个例子简单地说明一下:
  在明天的营业会议上,你将就下一个月的营销战略做一个发言,先试着演练一下。“在会议室内,所有的与会人员都已经到齐了,部长对我说:‘小×,你简单地谈一谈下一个月的营销战略。’我用响亮的声音说:‘是,我知道了’,然后站起来走到讲坛前。在这之前我已经把资料全部发到每一个与会人员的手中了。
  “‘大家好,下面我就下一个月的营销战略做一下简单的说明。第一,虽然我们公司的产品销售已经连续六个月排名榜首了,但是A公司的产品销售这三个月来飞速发展,逐渐地占据了我们公司的一部分市场。如此下去,被A公司抢去销售第一的宝座也只是时间问题了。下面我想谈几个战略来保持住我们公司的市场份额。具体内容是……’”
  你说话的样子是不是客观的?你说话时的表情和态度是不是充满了自信?说话的内容是不是条理清楚有说服力?听众的反应又如何呢?首先,先检查一下以上几点,然后在想象中演练一下。就像F1赛车选手和滑雪选手在比赛前会做好充分准备一样,在参加重要会议或者签订合同时,以上所讲的训练方法就可以发挥出很大的威力。
  
  《潜能革命》 [日]儿玉光雄著 青岛出版社 2004.1 定价:16.00元

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